| 咸菜炒素鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 素鸡 | 克 | 291千卡 | 194千卡 | 16.5克 | 12.5克 |
| 咸菜 | 克 | 27千卡 | 15千卡 | 2克 | 0.4克 |
| 总量 | 330克 | 咸菜炒素鸡热量/卡路里318千卡 | |||
 热量318千卡，相当于干活212分钟消耗的热量...90 | |||||
咸菜炒素鸡的做法共9个步骤
食材主料/辅料
素鸡（150克）、咸菜（180克）、鸡精（适量）
1/9. 材料：素鸡、咸菜（已清洗）
2/9. 将已清洗的咸菜放在案板上切碎，待用。
3/9. 将素鸡放在案板上切成片，待用。
4/9. 烧锅倒油烧热，下入切好的咸菜翻炒一下。
5/9. 接着，合入切好的素鸡，加适量的水。
6/9. 翻炒翻炒。
7/9. 然后，加适量的鸡精。
8/9. 炒匀，即成。
9/9. 出锅，装盘。
食材功效信息
素鸡的热量194千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防骨质疏松、护心、预防心血管疾病等功效；
咸菜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有安神除烦、润肠、抑癌等功效；可与苹果梨、祝光苹果、秋里蒙苹果搭配；与鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咸菜炒素鸡热量318 千卡
- 脂肪12.9 克
- 蛋白质18.5 克
- 碳水化合物9.2 克
- 钠10373.8 毫克
- 钙421 毫克
- 铁9.1 毫克
- 钾42 毫克