| 板栗烧白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 板栗 | 克 | 212千卡 | 212千卡 | 4.8克 | 1.5克 |
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 总量 | 343克 | 板栗烧白菜热量/卡路里241千卡 | |||
 热量241千卡，相当于漂流48分钟消耗的热量...300 | |||||
板栗烧白菜的做法共12个步骤
食材主料/辅料
板栗（100克）、娃娃菜（1颗）、枸杞（30克）、食用油（适量）、盐（适量）、生抽（适量）、淀粉（适量）、鸡精（适量）
1/12. 板栗洗干净后切开口，放入锅中煮十分钟
2/12. 煮好的板栗去掉壳和外面的皮备用，白菜洗干净
3/12. 白菜去掉老叶子，顺着切成段
4/12. 枸杞浸泡五分钟
5/12. 锅中放入水，放入盐和油
6/12. 放入白菜煮五分钟
7/12. 然后放入板栗
8/12. 加入生抽
9/12. 翻炒均匀后煮五分钟
10/12. 加入胡椒粉
11/12. 加入鸡精
12/12. 水淀粉勾芡即可
食材功效信息
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有增强体质、益气健脾、延年益寿等功效；可与无花果、红枣、大米搭配；与鸭肉、羊肉、牛排相克，同食可能会引起不适；
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有增强抵抗力、促进消化、解渴利尿等功效；可与虾仁、辣椒搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 板栗烧白菜热量241 千卡
- 脂肪8.6 克
- 蛋白质17.9 克
- 碳水化合物55.4 克
- 钠263.9 毫克
- 钙97 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾1009 毫克