| 豉香鱿鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆豉 | 克 | 132千卡 | 254千卡 | 24克 | 2.6克 |
| 总量 | 52克 | 豉香鱿鱼热量/卡路里132千卡 | |||
 热量132千卡，相当于钓鱼44分钟消耗的热量...180 | |||||
豉香鱿鱼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
小鱿鱼（适量）、豆豉（适量）、姜葱蒜（适量）、盐（适量）、醋（适量）、生抽（适量）、蚝油（适量）、鸡精（适量）
1/9. 小鱿鱼将头部拨出处理洗净
2/9. 在鱿鱼身上划上几刀，不要切断
3/9. 锅里水烧开放姜葱，再放入鱿鱼焯烫一下捞出沥水
4/9. 起油锅，放入姜葱蒜
5/9. 加入豆豉炒出香味
6/9. 加入鱿鱼翻炒几下
7/9. 调入一点盐、醋、生抽、蚝油、鸡精调味
8/9. 最后撒入葱花即可
9/9. 美味上桌！
食材功效信息
豆豉的热量254千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有宣郁解毒、宽中除烦、促进吸收等功效；可与大葱、鸭翅、鸭肉搭配；
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营养信息
- 豉香鱿鱼热量132 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质24 克
- 碳水化合物39 克
- 钠263.8 毫克
- 钙29 毫克
- 铁3.7 毫克
- 钾715 毫克