| 双片炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 270克 | 双片炒肉热量/卡路里1067千卡 | |||
 热量1067千卡，相当于深蹲267分钟消耗的热量...240 | |||||
双片炒肉的做法共9个步骤
食材主料/辅料
凉薯片（适量）、红萝卜片（适量）、猪肉（适量）、辣椒（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、生抽（适量）、味精（适量）
1/9. 将薯切片，红萝卜切片，肉和辣椒切丝。
2/9. 烧油先放进凉薯，红萝卜片，辣椒丝炒匀。
3/9. 翻炒翻炒，炒至断生出锅待用。
4/9. 放油倒肉丝炒匀，将肉炒至生。
5/9. 倒进刚刚炒好的红萝卜，凉薯，辣椒放点盐入味。
6/9. 翻炒无均匀。
7/9. 淋上生抽上色，
8/9. 调点味精炒匀即可出锅。
9/9. 炒好的双片炒肉。
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚、补肾气、解热毒等功效；可与魔芋、柿子、紫菜搭配；与甘草、杏仁、何首乌相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 双片炒肉热量1067 千卡
- 脂肪30.8 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克