| 煮米豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米豆腐 | 克 | 310千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 653克 | 煮米豆腐热量/卡路里1377千卡 | |||
 热量1377千卡，相当于水上排球459分钟消耗的热量...180 | |||||
煮米豆腐的做法共9个步骤
食材主料/辅料
米豆腐（适量）、猪肉（适量）、香菜（适量）、辣椒粉（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、生抽（适量）、鸡精（适量）
1/9. 备米豆腐切丁，肉少许，香菜少许。
2/9. 烧油倒进米豆腐炒匀，放点盐入味，。
3/9. 再放进猪肉提鲜。
4/9. 翻炒几下。
5/9. 放点辣椒粉提辣，。
6/9. 再放进香菜。
7/9. 淋点生抽。
8/9. 倒点清水烧开，出锅前放点鸡精即可。
9/9. 煮好的米豆腐。
食材功效信息
米豆腐的热量81千卡（每100克）；具有解困、养颜、清热败火等功效；可与圆生菜、武昌鱼、鲑鱼搭配；与比目鱼、菠菜、茭白相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热毒、滋肝阴、润燥等功效；可与魔芋、苋菜、大白菜搭配；与甲鱼、田螺、杏相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 煮米豆腐热量1377 千卡
- 脂肪34.5 克
- 蛋白质22.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠64.7 毫克
- 钙175 毫克
- 铁4.3 毫克
- 钾287 毫克