| 茄汁小土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 30千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 150克 | 茄汁小土豆热量/卡路里30千卡 | |||
 热量30千卡，相当于上下蹲8分钟消耗的热量...240 | |||||
茄汁小土豆的做法共8个步骤
食材主料/辅料
番茄（150克）、小土豆（300克）、食用油（适量）、盐（适量）、番茄酱（适量）、蔬之鲜（适量）、生抽（适量）
1/8. 小土豆洗净泥沙后放入煮锅里煮熟。
2/8. 把煮熟的小土豆剥去外皮备用。
3/8. 番茄洗净去皮切成小丁。
4/8. 炒锅上火，倒油烧热，放入番茄酱炒一会。
5/8. 放入番茄丁翻炒熟出汁。
6/8. 放入生抽、盐和少许蔬之鲜。
7/8. 放入小土豆。
8/8. 用小火烧至收汁即可出锅。
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、美容、生津止渴等功效；可与西兰花、蜂蜜、西葫芦搭配；与冰棍、白酒、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 茄汁小土豆热量30 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物4 克
- 钠5 毫克
- 钙10 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾163 毫克