| 港式意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意大利面 | 克 | 41千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 总量 | 169克 | 港式意面热量/卡路里139千卡 | |||
 热量139千卡，相当于小提琴56分钟消耗的热量...150 | |||||
港式意面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
意大利面（75克）、火腿（适量）、洋葱（适量）、食用油（适量）、白糖（适量）、生抽（适量）、味精（适量）
1/3. 将意大利面用开水泡软。火腿切丁，洋葱切丝备用。
2/3. 倒入意大利面、洋葱丝、肉丁、调料和适量水；将食物搅拌均匀，封好袋口，将烹饪袋放入微波炉中。
3/3. 微波炉高火5分钟；取出烹饪袋，30秒后打开袋口，倒入盘中，即可食用。
食材功效信息
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有平衡营养吸收、增强免疫力、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津益血、滋肾填精、健脾开胃等功效；可与山楂、冬瓜、白菜搭配；与菱角、鹌鹑、香菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 港式意面热量139 千卡
- 脂肪6.2 克
- 蛋白质14.54 克
- 碳水化合物18.5 克
- 钠940 毫克
- 钙10 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾268 毫克