| 双色圈圈阿拉棒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 椰子粉 | 克 | 116千卡 | 465千卡 | 2.5克 | 18克 |
| 总量 | 94克 | 双色圈圈阿拉棒热量/卡路里215千卡 | |||
 热量215千卡，相当于吹喇叭108分钟消耗的热量...120 | |||||
双色圈圈阿拉棒的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、椰子粉（25克）、低筋面粉（140克）、黄油（10克）、咖啡粉（25克）、糖粉（30克）
1/10. 准备食材。
2/10. 黄油软化后，和糖粉、鸡蛋混合在一起，稍微搅拌一下，不要打发，然后平均分为两份，备用。
3/10. 将140g的低筋面粉平均分为两份，分别加入椰子粉，混合均匀。
4/10. 将140g的低筋面粉平均分为两份，分别加入咖啡粉，混合均匀。
5/10. 将平均分成两份的黄油混合液分别倒入咖啡味和椰子味的面粉混合物中，揉成面团，放置松弛半小时。
6/10. 松弛好后，把两个面团平均分为5g的小面团，搓成细条。
7/10. 将两根面条拧成一条麻花。
8/10. 将麻花围成一圈，封口。
9/10. 放进预热好的烤箱，180℃，15分钟，就可以啦~~
10/10. 冷却后，装袋密封~想吃的时候，随时拿出来吃就好啦~~（今天刚刚买的可爱的饼干袋，可爱吧~嘻嘻~~顺便秀一下~）
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、健脑益智、清热解毒等功效；可与苋菜、北极虾、明虾搭配；与牛奶、豆奶、兔肉相克，同食可能会引起不适；
椰子粉的热量465千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚强壮、祛风、亮发等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 双色圈圈阿拉棒热量215 千卡
- 脂肪27.51 克
- 蛋白质15.06 克
- 碳水化合物74.32 克
- 钠197.6 毫克
- 钙58 毫克
- 铁3.55 毫克
- 钾613 毫克