| 煎带鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 带鱼 | 克 | 127千卡 | 127千卡 | 17.7克 | 4.9克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 169克 | 煎带鱼热量/卡路里226千卡 | |||
 热量226千卡，相当于下坡滑雪45分钟消耗的热量...300 | |||||
煎带鱼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
带鱼（100克）、鸡蛋（1个）、食用油（适量）、盐（适量）、胡椒粉（适量）
1/6. 带鱼洗净
2/6. 鸡蛋中放盐和胡椒粉，搅拌均匀
3/6. 把带鱼放鸡蛋液中，均匀的蘸上鸡蛋
4/6. 锅中放油，油微热后，放入带鱼
5/6. 中火煎到带鱼一面金黄，翻面。继续煎另一面。
6/6. 到带鱼两面金黄，都熟了。就可以出锅了。
食材功效信息
带鱼的热量127千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容、暖胃补虚、降低肝癌等功效；可与牛奶、北豆腐、豆腐干搭配；与南瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、清热解毒、防细菌感染等功效；可与明虾、百合、香椿搭配；与鹅、味精、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 煎带鱼热量226 千卡
- 脂肪14.41 克
- 蛋白质30.26 克
- 碳水化合物3.82 克
- 钠292.1 毫克
- 钙84 毫克
- 铁2.95 毫克
- 钾418 毫克