| 肉炒粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 395千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 301克 | 肉炒粉热量/卡路里435千卡 | |||
 热量435千卡，相当于八段锦97分钟消耗的热量...270 | |||||
肉炒粉的做法共7个步骤
食材主料/辅料
粉（300克）、猪肉（100克）、芹菜（2棵）、食用油（适量）、老抽（适量）、盐（1匙）、鸡精（0.5匙）
1/7. 准备好粉，瘦肉，芹菜。
2/7. 切好肉和芹菜
3/7. 锅中倒入油，烧热，放入肉先炒一分钟。
4/7. 倒入粉，加入盐，继续炒两分钟。
5/7. 倒入适量老抽并使其着色，加入辣椒粉，鸡精，炒一分钟。
6/7. 加入芹菜，稍微炒两下便可起锅了！
7/7. 可以上桌了！
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、利尿消肿、祛湿等功效；可与牛腩、樱桃番茄、莲藕搭配；与蛤蜊、河蟹、牡蛎相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉炒粉热量435 千卡
- 脂肪30.9 克
- 蛋白质15.4 克
- 碳水化合物5 克
- 钠131.3 毫克
- 钙59 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾316 毫克