| 双球椰子西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰子汁 | 克 | 128千卡 | 51千卡 | 0.7克 | 2.4克 |
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | 0.61克 | 0.15克 |
| 哈密瓜 | 克 | 102千卡 | 34千卡 | 0.84克 | 0.19克 |
| 总量 | 892克 | 双球椰子西米露热量/卡路里332千卡 | |||
 热量332千卡，相当于山地车40分钟消耗的热量...498 | |||||
双球椰子西米露的做法共8个步骤
食材主料/辅料
小西米（适量）、椰子汁（适量）、西瓜（适量）、哈密瓜（适量）
1/8. 小西米先洗净放水里浸泡20分钟左右
2/8. 西瓜和哈密瓜用挖球器挖成小球备用
3/8. 煮锅放水烧开将浸泡好的西米倒入煮锅不停地搅动
4/8. 烧至透明色用清水洗一洗
5/8. 洗好后的西米
6/8. 重新烧开水放入煮好后的西米在烧2分钟
7/8. 煮好后滤掉水倒入准备好的容器里再倒入椰汁
8/8. 要开吃时盛入小碗放入西瓜球和哈密瓜就完成了
食材功效信息
椰子汁的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、利尿除烦、治疗高血压等功效；可与绿豆、绿茶、猪肉搭配；与羊骨、粽子、羊排相克，同食可能会引起不适；
哈密瓜的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有除烦热、护肤、防暑气等功效；可与银耳搭配；与梨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 双球椰子西米露热量332 千卡
- 脂肪2.74 克
- 蛋白质2.15 克
- 碳水化合物22.31 克
- 钠17 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.45 毫克
- 钾379 毫克