| 圆椒炒鱿鱼须热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱿鱼须 | 克 | 225千卡 | 75千卡 | 17克 | 0.8克 |
| 总量 | 300克 | 圆椒炒鱿鱼须热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于操作75分钟消耗的热量...180 | |||||
圆椒炒鱿鱼须的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鱿鱼须（300克）、圆椒（一只）、姜（适量）、大蒜（适量）、生抽（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/8. 材料：圆椒一只，姜、蒜、生抽、盐、鸡精适量。
2/8. 鱿鱼须300克。
3/8. 将鱿鱼须洗净切好，汆水待用。
4/8. 圆椒切方块。
5/8. 起油锅，爆香姜、蒜。
6/8. 将鱿鱼如锅爆炒，然后下圆椒。
7/8. 翻炒后添点水稍煮。
8/8. 下盐、生抽、鸡精调味，起锅了。
食材功效信息
鱿鱼须的热量75千卡（每100克）；具有防治贫血、恢复视力、缓解疲劳等功效；可与木耳、猪蹄、鸡腿菇搭配；与茶叶、茄子、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 圆椒炒鱿鱼须热量225 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质17 克
- 碳水化合物0 克
- 钠134.7 毫克
- 钙43 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾16 毫克