| 香浓意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意面 | 克 | 1068千卡 | 356千卡 | 7.70克 | 1.50克 |
| 总量 | 300克 | 香浓意大利面热量/卡路里1068千卡 | |||
 热量1068千卡，相当于骑摩托车427分钟消耗的热量...150 | |||||
香浓意大利面的做法共13个步骤
食材主料/辅料
意面（300克）、洋葱（半个）、胡萝卜（一小段）、火腿（一段）、牛肉（100克）、西红柿（半个）、番茄酱（适量）、黑胡椒粉（少许）、盐（适量）、橄榄油（适量）
1/13. 准备好意面
2/13. 准备好其他辅料
3/13. 锅里水烧开，加入一小勺盐、少许橄榄油，放入意面煮12分钟左右。（个人喜欢软一点的，所以多煮了一会）
4/13. 洋葱、胡萝卜、火腿、西红柿、牛肉都切成小丁
5/13. 牛肉里放入少许生粉抓匀
6/13. 意面捞出沥干水分，倒入少许橄榄油拌匀
7/13. 锅内倒入适量橄榄油，倒入牛肉丁爆香
8/13. 放入洋葱丁和胡萝卜丁继续翻炒
9/13. 放入西红柿丁和火腿丁继续翻炒
10/13. 加入番茄酱、黑胡椒粉、盐，翻炒均匀
11/13. 加入少量开水煮一分钟
12/13. 将肉酱倒在意面上即可
13/13. 也可以将意面倒入锅里拌匀出锅
食材功效信息
意面的热量356千卡（每100克）；具有防贫血、促进发育等功效；
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营养信息
- 香浓意大利面热量1068 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质7.7 克
- 碳水化合物79.2 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克