| 肉松蒸香芋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香芋 | 克 | 162千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 200克 | 肉松蒸香芋热量/卡路里162千卡 | |||
 热量162千卡，相当于做题90分钟消耗的热量...108 | |||||
肉松蒸香芋的做法共9个步骤
食材主料/辅料
香芋（200克）、肉松（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、大蒜（适量）、小葱（适量）、生抽（适量）
1/9. 小香芋去皮洗净。
2/9. 大蒜切成末，小葱切成葱花，准备好肉松。
3/9. 香芋切成片，不用太薄的。
4/9. 锅中热油爆香蒜米和葱花。
5/9. 加入适量盐。
6/9. 加入适量肉松。
7/9. 滴入适量生抽，翻拌均匀。
8/9. 炒好的肉松料用勺子舀到香芋片上面。
9/9. 放入锅中蒸20分钟即可。
食材功效信息
香芋的热量81千卡（每100克）；具有补中益气、增强免疫力、解毒防癌等功效；可与粳米、牛肉、芹菜搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉松蒸香芋热量162 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物18.1 克
- 钠33.1 毫克
- 钙36 毫克
- 铁1 毫克
- 钾378 毫克