| 豆角肉粒炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 188克 | 豆角肉粒炒饭热量/卡路里269千卡 | |||
 热量269千卡，相当于按摩67分钟消耗的热量...240 | |||||
豆角肉粒炒饭的做法共5个步骤
食材主料/辅料
大米饭（适量）、青豆角（适量）、瘦肉（适量）、食盐（适量）、食用油（适量）、鸡粉（适量）、生粉（适量）
1/5. 青豆角（长条的那种）切粒，瘦肉切粒（用油、生粉拌匀腌制一小会），备用。
2/5. 热锅下油，倒进腌制过的瘦肉粒翻炒至肉粒变色。
3/5. 下入豆角粒炒熟。
4/5. 加入大米饭、适量食盐、鸡粉翻炒均匀即可。
5/5. 简单、快手、好吃！！
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有止消渴、解热毒、生津液等功效；可与蕨菜、鸡腿菇、柿子搭配；与羊肝、雪花梨、明虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆角肉粒炒饭热量269 千卡
- 脂肪6.2 克
- 蛋白质20.3 克
- 碳水化合物1.5 克
- 钠57.5 毫克
- 钙6 毫克
- 铁3 毫克
- 钾305 毫克