| 剁椒豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 内脂豆腐 | 克 | 339千卡 | 114千卡 | 10.6克 | 7克 |
| 总量 | 297克 | 剁椒豆腐热量/卡路里339千卡 | |||
 热量339千卡，相当于聚会226分钟消耗的热量...90 | |||||
剁椒豆腐的做法共5个步骤
食材主料/辅料
内脂豆腐（一盒）、木耳（适量）、香菇（适量）、剁椒（适量）、盐（适量）
1/5. 先上一个合影，木耳、香菇泡发备用。（我用的是干香菇泡发的，干香菇泡发后有香味，比菜市场里买的鲜香菇好一些。）
2/5. 内脂豆腐倒入盘中上锅蒸10分钟，取出略放凉一会儿，让豆腐出出水，把水倒掉。
3/5. 泡好的木耳、香菇摘洗干净后切成碎末，锅中放油，将木耳、香菇与剁椒一起入锅中略炒，炒时依个人品味加入盐及调味品。
4/5. 将炒好的剁椒浇在蒸过出水的内脂豆腐上，在锅中蒸10分钟左右，取出即可。
5/5. 将炒好的剁椒浇在蒸过出水的内脂豆腐上，在锅中蒸10分钟左右，取出即可。
食材功效信息
内脂豆腐的热量114千卡（每100克）；具有益中气、降血脂、清肺健肤等功效；可与羊排、水芹菜、桂鱼搭配；与蜂蜜、小葱、竹笋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 剁椒豆腐热量339 千卡
- 脂肪7 克
- 蛋白质10.6 克
- 碳水化合物2.2 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克