| 腐乳鸡翅根热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 总量 | 491克 | 腐乳鸡翅根热量/卡路里953千卡 | |||
 热量953千卡，相当于刮掉油漆318分钟消耗的热量...180 | |||||
腐乳鸡翅根的做法共11个步骤
食材主料/辅料
鸡翅（适量）、腐乳汁（适量）
1/11. 准备材料.
2/11. 锅中放水,到入鸡翅根.
3/11. 大火煮开，并去掉浮沫.
4/11. 焯几分钟把鸡翅根捞出来放入冷水里洗净.
5/11. 攥干水份, 把鸡翅根两面都划两刀.
6/11. 平底锅放少许油,放鸡翅根.
7/11. 平底锅放少许油,放鸡翅根.
8/11. 煎至两面焦黄.
9/11. 倒入腐乳汁.
10/11. 加适量的清水, 大火烧开.
11/11. 转小火烧至鸡翅根上色即可.
食材功效信息
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有提高免疫力、补肾精、强身健体等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与菊花、糯米、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腐乳鸡翅根热量953 千卡
- 脂肪11.8 克
- 蛋白质17.4 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠50.8 毫克
- 钙8 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾205 毫克