| 韭菜瘦肉煎包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 510克 | 韭菜瘦肉煎包热量/卡路里1127千卡 | |||
 热量1127千卡，相当于打猎225分钟消耗的热量...300 | |||||
韭菜瘦肉煎包的做法共12个步骤
食材主料/辅料
猪肉（适量）、韭菜（适量）、面粉（适量）、盐（适量）、食用油（适量）
1/12. 备韭菜肉馅，发好的面团。
2/12. 再次揉匀。
3/12. 分成同等分。
4/12. 压平。
5/12. 码上韭菜肉馅。
6/12. 做成面包形。
7/12. 做好的面包。
8/12. 放进热油锅里。
9/12. 盖上盖焖煎。
10/12. 翻面再焖片刻。
11/12. 两面煎黄煎熟透即可。
12/12. 做好的韭菜煎包。
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾气、止消渴、补虚等功效；可与山楂、南瓜、茄子搭配；与香菜、田螺、菊花相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有行气理血、散瘀、补肾等功效；可与猪血、青鱼、明虾搭配；与菠菜、牛肉、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜瘦肉煎包热量1127 千卡
- 脂肪31.61 克
- 蛋白质16.689999 克
- 碳水化合物4.65 克
- 钠381.5 毫克
- 钙113 毫克
- 铁6.04 毫克
- 钾653 毫克