| 墨鱼烧芹菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 墨鱼 | 克 | 249千卡 | 83千卡 | 15.2克 | 0.9克 |
| 芹菜 | 克 | 30千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 450克 | 墨鱼烧芹菜热量/卡路里279千卡 | |||
 热量279千卡，相当于爵士舞58分钟消耗的热量...288 | |||||
墨鱼烧芹菜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
墨鱼（300克）、芹菜（150克）、姜（适量）、大蒜子（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、料酒（适量）
1/6. 墨鱼处理干净后切段
2/6. 芹菜摘去叶子后洗净切段
3/6. 锅里放油加热后放入大蒜子和姜片爆香
4/6. 倒入墨鱼，加盐、白糖及料酒
5/6. 倒入芹菜翻炒，加适量水
6/6. 出锅装盘
食材功效信息
墨鱼的热量83千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有明目、止血、利产等功效；可与黄瓜、银耳、熟地搭配；与碱、茄子、果汁相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇静安神、祛湿、养血补虚等功效；可与莲藕、葵花子、香芋搭配；与菊花、蛤蜊、河蚬相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 墨鱼烧芹菜热量279 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物7.3 克
- 钠239.3 毫克
- 钙63 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾554 毫克