| 花蛤炒虾蛄热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花蛤 | 克 | 164千卡 | 62千卡 | 10.1克 | 1.1克 |
| 总量 | 265克 | 花蛤炒虾蛄热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡，相当于铺床82分钟消耗的热量...120 | |||||
花蛤炒虾蛄的做法共11个步骤
食材主料/辅料
虾蛄（320克）、花蛤（265克）、姜片（适量）、葱段（适量）、料酒（适量）、生抽（适量）、盐（适量）
1/11. 材料：虾蛄（已清洗）、花蛤（已清洗）、姜片、葱段
2/11. 将已清洗的虾蛄剪成段，待用。
3/11. .烧锅倒油烧热，搁入姜片炝锅。
4/11. 随后，下入虾蛄，加适量的料酒。
5/11. 翻炒翻炒。
6/11. 接着，合入花蛤翻炒翻炒至花蛤开口，虾蛄至熟。
7/11. 然后，加适量的生抽。
8/11. 加适量的盐。
9/11. 调味炒匀。
10/11. 最后，搁入葱段，即成。
11/11. 出锅，装盘。
食材功效信息
花蛤的热量62千卡（每100克）；具有软坚、利小便、化痰等功效；可与槐花、豆腐、绿豆芽搭配；与水芹菜、橙、大豆相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 花蛤炒虾蛄热量164 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质10.1 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠425.7 毫克
- 钙133 毫克
- 铁10.9 毫克
- 钾140 毫克