| 彩蔬鸡汤蝴蝶面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豌豆粒 | 克 | 228千卡 | 313千卡 | 20.3克 | 1.1克 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 鸡汤 | 克 | 30千卡 | 7千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 总量 | 593克 | 彩蔬鸡汤蝴蝶面热量/卡路里446千卡 | |||
 热量446千卡，相当于伐木工作89分钟消耗的热量...300 | |||||
彩蔬鸡汤蝴蝶面的做法共13个步骤
食材主料/辅料
彩色面团（做法见彩色水饺）、胡萝卜丁（适量）、豌豆粒（适量）、玉米粒（适量）、鸡汤（适量）
1/13. 以绿色面团为例，取一份绿色面团，撒上干面粉，擀成薄饼，先竖切成条
2/13. 再横切，切的宽度就是做成蝴蝶结的大小了。喜欢大的可以切大一点，喜欢小的切小一点
3/13. 然后用筷子在中间这样一夹，看，就是一个蝴蝶结啦
4/13. 蝴蝶结，很精致吧
5/13. 依次夹好所有的蝴蝶结
6/13. 撒点干面粉防粘
7/13. 依次做好其他颜色蝴蝶面
8/13. 然后准备好胡萝卜丁，玉米粒，豌豆粒
9/13. 锅中放入鸡汤，开锅后下入蝴蝶面，用勺子背部撑一下，防止粘锅和粘在一起
10/13. 然后放入豌豆粒，胡萝卜丁和玉米粒，到蝴蝶面熟了即可
11/13. 下熟后就可以吃了，趁热吃。非常好吃哒也非常养眼的
12/13. 挖一勺，汤鲜味美色彩丰富
13/13. 近照，宝宝很喜欢的会夸妈妈好棒哒
食材功效信息
豌豆粒的热量313千卡（每100克）；具有促进食欲、调营卫、解乳石毒等功效；可与蘑菇、玉米搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有软化血管、保护肝脏、健脾开胃等功效；可与大豆、山药、芥蓝搭配；与海螺、红螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
鸡汤的热量7千卡（每100克）；有利含量：富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有滋补、温补等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 彩蔬鸡汤蝴蝶面热量446 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质25.3 克
- 碳水化合物145 克
- 钠168.8 毫克
- 钙104 毫克
- 铁6.2 毫克
- 钾1141 毫克