| 香酥芝麻鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 426千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 389克 | 香酥芝麻鸡热量/卡路里525千卡 | |||
 热量525千卡，相当于空中蹬腿运动175分钟消耗的热量...180 | |||||
香酥芝麻鸡的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（320克）、鸡蛋（1枚）、玉米混合物（1/2杯）、面粉（1杯）、盐（1茶匙）、芝麻（2汤匙）、红辣椒面（1茶匙）
1/6. 鸡胸肉切成手指长短的条
2/6. 将盐和面粉在一个盘子里混合、辣椒面、芝麻和玉米混合粉在另一个盘子里搅匀。另取一个碟子加1匙水把鸡蛋打匀
3/6. 将飞利浦Airfryer预热至500℃，预热3分钟
4/6. 肌肉条按先后顺序在面粉碟、蛋液和玉米混合粉粒蘸过裹好粉浆，用刷子给烘焙烤蓝里薄薄刷上一层食用油。放入鸡肉条，将飞利浦Airfryer温度调至200℃
5/6. 将鸡肉条放入烘烤篮后放入飞利浦Airfryer，5分钟时取出炸锅摇晃均匀后继续烹饪，共需10分钟。
6/6. 煎炸焗煨烤，飞利浦空气炸锅--空气烹饪，领跑健康！
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚填精、强筋骨、补精填髓等功效；可与油菜、冬瓜、松子搭配；与菊花、兔肉、大蒜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、滋阴润燥、养血发胎等功效；可与桂圆、银鱼、苋菜搭配；与茶叶、柿子、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香酥芝麻鸡热量525 千卡
- 脂肪10.41 克
- 蛋白质31.96 克
- 碳水化合物3.22 克
- 钠176.4 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.35 毫克
- 钾476 毫克