| 辣椒卷土都鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 辣椒卷土都鸡蛋饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于化妆50分钟消耗的热量...120 | |||||
辣椒卷土都鸡蛋饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1枚）、大型辣椒（青椒、红椒）（2个）、中型土豆（2个）、橄榄油（1汤匙）、盐（适量）
1/7. 将飞利浦Airfryer调至180 ℃预热4分钟，土豆去皮削片，清水冲洗再滤去水分。
2/7. 土豆撒上橄榄油，放进炸篮里。
3/7. 炸篮放到飞利浦Airfryer里恒温烹炸12分钟，到6分钟时取出土豆备用。
4/7. 炸土豆时同时清洗辣椒，去蒂去籽，再撒上少许橄榄油和盐。
5/7. 土豆炸好后放盐，再和好的蛋糊混合均匀做馅，辣椒内包馅再放进网篮。
6/7. 炸篮再放进飞利浦Airfryer里，这时温度升至200 ℃烹制7分钟即可。
7/7. 煎炸焗煨烤，飞利浦空气炸锅--空气烹饪，领跑健康！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、增强皮肤润滑、润肺利咽等功效；可与桂圆肉、茼蒿、桂圆搭配；与鹅蛋、菠萝、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 辣椒卷土都鸡蛋饼热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克