| 意式肉饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 意式肉饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于滑雪14分钟消耗的热量...420 | |||||
意式肉饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸭肉肉糜（半斤）、法式蛋糕（1根）、鸡蛋（1个）、全脂奶（4汤匙）、香菜（适量）、洋葱碎（1/2个）、大蒜碎（1瓣）、面粉（2汤匙）、奶酪（100克）
1/5. 面包用牛奶浸泡后挤出多余水分，保留备用
2/5. 碗里混合肉糜、鸡蛋、浸过奶的面包、洋葱、香菜、大蒜、盐和胡椒粉，再一点点加入面粉搅匀，把混合物搓成4个大小一样的肉丸
3/5. 丸子分别包入奶酪后用手掌压成肉饼，将肉饼滚上面粉、蛋糊和面包屑
4/5. 将飞利浦Airfryer烹饪8分钟并每隔4分钟翻面一次。取出肉饼盛进一个烘烤蓝内混合番茄酱，最后再撒上碎奶酪和奶汁
5/5. 煎炸焗煨烤，飞利浦空气炸锅--空气烹饪，领跑健康！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、解热烦、保护肝脏等功效；可与辣椒、小米面、紫菜搭配；与鹅蛋、鹅、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 意式肉饼热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克