| 葱炸带鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 带鱼 | 克 | 254千卡 | 127千卡 | 17.7克 | 4.9克 |
| 总量 | 200克 | 葱炸带鱼热量/卡路里254千卡 | |||
 热量254千卡，相当于刮胡子127分钟消耗的热量...120 | |||||
葱炸带鱼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
带鱼（200克）、细葱（50克）、生抽（2汤匙）、鸡粉（1/3茶匙）、砂糖（1/2汤匙）、美极鲜味汁（1茶匙）、生姜（1/2茶匙）、蒜仔（3粒）
1/5. 带鱼切段备用
2/5. 葱姜蒜老抽生抽，美极，鸡粉 砂糖放在面盆里搅拌均匀，再放入带鱼段腌制20分钟
3/5. 将飞利浦AirFryer预热180度约5分钟
4/5. 将带鱼从腌料内取出，平摊于飞利浦AirFryer的炸篮里，将多余的细葱铺在带鱼表面，烹制10分钟，取出装盘即可。
5/5. 煎炸焗煨烤，飞利浦空气炸锅--空气烹饪，领跑健康！
食材功效信息
带鱼的热量127千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有降血压、降血脂、和中开胃等功效；可与木瓜、北豆腐、香菇搭配；与南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 葱炸带鱼热量254 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质17.7 克
- 碳水化合物3.1 克
- 钠150.1 毫克
- 钙28 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾280 毫克