| 蜜汁叉烧热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪里脊 | 克 | 444千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 海鲜酱 | 克 | 207千卡 | 492千卡 | 3克 | 41.1克 |
| 总量 | 332克 | 蜜汁叉烧热量/卡路里651千卡 | |||
 热量651千卡，相当于抄写283分钟消耗的热量...138 | |||||
蜜汁叉烧的做法共7个步骤
食材主料/辅料
猪里脊（600切成4条克）、海鲜酱（2汤匙）、蜜汁叉烧酱（1瓶）、蜂蜜（2汤匙）、麦芽糖（1汤匙）、苏打粉（1/2茶匙）、红糖（1汤匙半）、上等生抽（1汤匙半）、玫瑰露酒（1汤匙）、红色素粉末（1茶匙）、五香粉（1/2茶匙）、麻油（2茶匙）
1/7. 里脊肉切成两长条（也可以用五花肉，这样精、肥相间，味道会更好）
2/7. 超市买来的现成瓶装叉烧酱。
3/7. 取出适量叉烧酱和肉混合在一起，放进冰箱腌制至少8小时。
4/7. 将飞利浦AirFryer预热至200度约5分钟。
5/7. 把腌制好的叉烧猪肉取出，去除多余的叉烧汁，放进飞利浦AirFryer炸篮，设置时间10分钟，等叉烧变成金红色，将剩余的叉烧汁抹在叉烧上，再抹上蜂蜜翻一面继续烘烤。
6/7. 再以低温160度，烘烤到叉烧变成焦红色即可。
7/7. 煎炸焗煨烤，飞利浦空气炸锅--空气烹饪，领跑健康！
食材功效信息
海鲜酱的热量492千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 蜜汁叉烧热量651 千卡
- 脂肪48.8 克
- 蛋白质24 克
- 碳水化合物29.3 克
- 钠101 毫克
- 钙3 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾353 毫克