| 亚洲辣味薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 马铃薯 | 克 | 184千卡 | 62千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 总量 | 296克 | 亚洲辣味薯条热量/卡路里184千卡 | |||
 热量184千卡，相当于剧院工作61分钟消耗的热量...180 | |||||
亚洲辣味薯条的做法共6个步骤
食材主料/辅料
马铃薯（4个）、葱油（2汤匙）、椒盐粉（1茶匙）、大蒜粉（1茶匙）、红辣椒粉（1茶匙）
1/6. 将土豆削皮，切成长条状。
2/6. 放在盐水里浸泡10分钟取出，擦干上面的水分。
3/6. 准备葱油，椒盐，大蒜粉，红辣椒适量，搅拌均匀。
4/6. 将准备好的薯条均匀的拌上调好的料。
5/6. 将飞利浦AirFryer预热180度约5分钟。尽可能平展开入进飞利浦AirFryer炸篮，设置时间约15-20分钟，将薯条变金黄色即可。
6/6. 煎炸焗煨烤，飞利浦空气炸锅--空气烹饪，领跑健康！
食材功效信息
马铃薯的热量62千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容护肤、调中、美容等功效；可与黄瓜、牛里脊、豆角搭配；与樱桃番茄、香蕉、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 亚洲辣味薯条热量184 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物13 克
- 钠2.7 毫克
- 钙6.1 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾330 毫克