| 夹心磨牙阿拉棒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草莓粉 | 克 | 35千卡 | 440千卡 | 2.4克 | 1.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 77克 | 夹心磨牙阿拉棒热量/卡路里134千卡 | |||
 热量134千卡，相当于民族舞30分钟消耗的热量...270 | |||||
夹心磨牙阿拉棒的做法共11个步骤
食材主料/辅料
草莓粉（8克）、鸡蛋（2个）、低粉（260克）、黄油（15克）、糖粉（50克）
1/11. 黄油化开,加入二个鸡蛋中打匀
2/11. 鸡蛋液中筛入低粉和糖粉,揉成团
3/11. 揉好的面团中取三分之一的面团,加入8克的草莓粉,或者把草莓粉加入一点的热水化开在加入面团中,会好揉一点,颜色更均匀,也可以加入你自己喜欢的颜色,看自己喜欢
4/11. 揉好的面团包上保鲜膜醒半个小时
5/11. 面团擀成大小差不多的大的薄片
6/11. 依次叠加在一起,中间可以抹点水,使面片更好的粘连
7/11. 去掉多余的边角
8/11. 叠加好的面片大概是0.5到1CM的厚度,切成0.5宽的面条,拧成麻花状
9/11. 放入烤盘中,表面在刷一层,鸡蛋液
10/11. 预热烤箱,中层,180度,25分钟
11/11. 装饰一下
食材功效信息
草莓粉的热量440千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、清热解毒、滋阴润燥等功效；可与银鱼、干贝、菠菜搭配；与牛奶、鹅肉、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 夹心磨牙阿拉棒热量134 千卡
- 脂肪11.21 克
- 蛋白质14.96 克
- 碳水化合物96.52 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克