| 蔓越莓饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蔓越莓干 | 克 | 129千卡 | 368千卡 | 0.53克 | 1.58克 |
| 鸡蛋 | 克 | 21千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 50克 | 蔓越莓饼干热量/卡路里150千卡 | |||
 热量150千卡，相当于汽车打蜡33分钟消耗的热量...270 | |||||
蔓越莓饼干的做法共10个步骤
食材主料/辅料
蔓越莓干（35克）、鸡蛋（15克）、低粉（120克）、黄油（75克）、糖粉（60克）
1/10. 准备所有的原料。
2/10. 黄油软化后加入糖粉打匀
3/10. 加入鸡蛋液搅匀，我是一次性倒入的。
4/10. 加入蔓越莓饼干，搅拌均匀。
5/10. 加入低筋面粉
6/10. 揉成面团
7/10. 整成自己所需的形状，入冰箱冰冻半小时
8/10. 切片，我觉得我切的有点薄了。
9/10. 把切好的饼干摆到烤盘上
10/10. 烤箱提前预热，中层，170度，烤15分钟即可。
食材功效信息
蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有延缓衰老、美容养颜、护眼明目等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、养血发胎、美容护肤等功效；可与银鱼、茼蒿、肥牛搭配；与雪莲果、糖精、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蔓越莓饼干热量150 千卡
- 脂肪11.09 克
- 蛋白质13.09 克
- 碳水化合物87.56 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克