| 韭菜鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 8千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 99克 | 韭菜鸡蛋饼热量/卡路里107千卡 | |||
 热量107千卡，相当于保龄球运动36分钟消耗的热量...180 | |||||
韭菜鸡蛋饼的做法共11个步骤
食材主料/辅料
韭菜（30克）、鸡蛋（2个）、盐（适量）、玉米油（适量）
1/11. 准备食材
2/11. 鸡蛋打碗里搅散
3/11. 加入面粉
4/11. 再加少许水和盐和成蛋糊
5/11. 韭菜切末
6/11. 加到蛋糊碗里
7/11. 搅拌均匀
8/11. 不粘锅倒少许油
9/11. 倒入韭菜蛋糊液摊平
10/11. 稍微定型后翻面
11/11. 两面煎至微黄
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有补肾、解毒、行气理血等功效；可与豆腐、黄豆芽、猪血搭配；与蜂蜜、牛肉、菠菜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、养血发胎、防细菌感染等功效；可与香椿、青椒、肥牛搭配；与糖精、雪莲果、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜鸡蛋饼热量107 千卡
- 脂肪10.32 克
- 蛋白质14.649999 克
- 碳水化合物4.27 克
- 钠466 毫克
- 钙158 毫克
- 铁5.39 毫克
- 钾629 毫克