| 青瓜拌猪耳朵热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青瓜 | 克 | 25千卡 | 11千卡 | 0.7克 | 0克 |
| 总量 | 230克 | 青瓜拌猪耳朵热量/卡路里25千卡 | |||
 热量25千卡，相当于铲东西4分钟消耗的热量...360 | |||||
青瓜拌猪耳朵的做法共12个步骤
食材主料/辅料
青瓜（230克）、熟猪耳朵（255克）、蒜末（适量）、剁椒（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、生抽（适量）、白醋（适量）
1/12. 材料：青瓜、熟猪耳朵、蒜末、剁椒
2/12. 将青瓜清洗清洗。
3/12. 放在案板上切成粗一点的丝，待用。
4/12. 将熟猪耳朵放在案板上切开。
5/12. 放入大碗中。
6/12. 接着，合入切好的青瓜。
7/12. 然后，搁入蒜末，加适量的剁椒。
8/12. 最后，加适量的盐。
9/12. 加适量的鸡精。
10/12. 加适量的生抽。
11/12. 加适量的白醋。
12/12. 调味拌匀，即成。
食材功效信息
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 青瓜拌猪耳朵热量25 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物1.9 克
- 钠0 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0 毫克
- 钾150 毫克