| 大骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 海带 | 克 | 27千卡 | 13千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 347克 | 大骨汤热量/卡路里307千卡 | |||
 热量307千卡，相当于举重102分钟消耗的热量...180 | |||||
大骨汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
大骨（1个）、玉米（1个）、海带（适量）、盐（适量）、料酒（1勺）、醋（1勺）
1/6. 大骨剁碎，洗净，备用。
2/6. 锅放水烧开，放入大骨煮至变色，沥干备用。
3/6. 玉米、海带、姜、洗净切好备用，
4/6. 把大骨、海帶、放入瓦锅，放适量水，大火煮开转小火。
5/6. 小火煮至40分钟后放入料酒、盐、醋。
6/6. 小火再煲20分钟、0K!一锅鲜香四溢的骨头汤就熬好了。
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降血脂、减肥、降血压等功效；可与菜花、小麦、芥蓝搭配；与田螺、海螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗氧化、抗肿瘤、降血脂等功效；可与干贝、油豆腐、黑芝麻搭配；与葡萄、甘草、白酒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 大骨汤热量307 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质5.2 克
- 碳水化合物25.1 克
- 钠9.7 毫克
- 钙47 毫克
- 铁2 毫克
- 钾484 毫克