| 咖喱饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 105克 | 咖喱饭热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡，相当于压腿16分钟消耗的热量...150 | |||||
咖喱饭的做法共10个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（2条）、土豆（2个）、洋葱（2个）、咖喱粉（适量）、白胡椒粉（1勺）
1/10. 准备好食材
2/10. 土豆切丁，放入冷水，以免氧化
3/10. 洋葱切片，控干水份
4/10. 胡萝卜切丁，控干水分
5/10. 起热锅，放入橄榄油
6/10. 爆炒洋葱，胡萝卜丁
7/10. 加入土豆，爆炒
8/10. 加入适量水跟咖喱粉，大火煮
9/10. 加入瘦肉（很多喜欢最开始爆炒瘦肉，但我喜欢起锅放肉，比较嫩。最好加点豆粉，更嫩滑），加入适量白胡椒粉，提味！
10/10. 哈哈哈，一碗美美的，咖喱饭就好啦！！！香哦！
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、抗癌、增强免疫力等功效；可与卷心菜、莴笋、鳕鱼搭配；与冬虫夏草、猕猴桃、水萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱饭热量39 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物8.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克