| 九层塔鸡肉粉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 总量 | 251克 | 九层塔鸡肉粉丝热量/卡路里334千卡 | |||
 热量334千卡，相当于爬楼梯42分钟消耗的热量...480 | |||||
九层塔鸡肉粉丝的做法共4个步骤
食材主料/辅料
细粉条（250克）、西红柿丁（2罐（400/罐）克）、鸡胸肉（4块）、小洋葱（1个）、大蒜（1头）、橄榄油（1大匙）、鲜九层塔（1小把）、盐（1/2茶匙）、干辣椒粉（1/2茶匙）、帕马森干酪（4汤匙（切丝））
1/4. 按包装袋说明煮熟细粉条， 沥干备用。
2/4. 中高火在大平底锅里热油， 煎一下洋葱和蒜， 边搅边加西红柿、鸡丁、九层塔、盐和辣椒。调成中火， 盖上锅盖炖5分钟左右， 其间搅动几次。
3/4. 把酱料和粉条拌匀热透， 配干酪吃。
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食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚损、补精填髓、益五脏等功效；可与松子、茼蒿、豇豆搭配；与菊花、李子、鲍鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 九层塔鸡肉粉丝热量334 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质19.4 克
- 碳水化合物2.5 克
- 钠34.4 毫克
- 钙3 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾338 毫克