| 胡萝卜炒印度香米饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 105克 | 胡萝卜炒印度香米饭热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡，相当于滑翔飞行11分钟消耗的热量...210 | |||||
胡萝卜炒印度香米饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
印度香米（225克）、烤花生仁（30克）、胡萝卜（2至3条）、水（450毫升）、洋葱（1个）、姜（1小块）、新鲜香菜（少量）、黄油（30克）、盐（适量）、辣椒粉（适量）
1/4. 将米和水放进中号煮饭锅里，锅置于大火上，直到烧开。将火调小，盖上锅盖，煮至米变软，约20分钟。
2/4. 在煮饭的同时，将花生米放入搅拌机里搅碎，放一旁待用。取一个平底锅置于中等大小的火上，加黄油融化，下洋葱炒至金黄色。加生姜和胡萝卜继续炒，加盐调味。将火调小，盖上锅盖煮5分钟，开盖，加入辣椒和花生，炒匀。
3/4. 当饭好了后，将其加到平底锅里，轻轻翻炒，直到与锅里其他成分混匀。最后洒上切碎的芫荽装盘。
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食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、增加食欲、解毒生津等功效；可与羊排、菠菜、狗肉搭配；与苹果、山药、柠檬相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜炒印度香米饭热量39 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物8.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克