| 油炸蘑菇丸子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蘑菇 | 克 | 44千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 肉豆蔻 | 克 | 33千卡 | 465千卡 | 8.1克 | 35.2克 |
| 总量 | 276克 | 油炸蘑菇丸子热量/卡路里176千卡 | |||
 热量176千卡，相当于打牌117分钟消耗的热量...90 | |||||
油炸蘑菇丸子的做法共4个步骤
食材主料/辅料
蘑菇（200克）、鸡蛋（2枚）、肉豆蔻（适量）、洋葱（1/4个）、盐（适量）、面粉（3汤匙）、橄榄油（或黄油40克）（4汤匙）、脱脂奶（1升）、面包屑和面粉（适量）
1/4. 将飞利浦Airfryer调至160℃预热3分钟
2/4. 在容器内放入小番茄、橄榄油、大蒜、百里香、白糖、少量盐和胡椒，搅拌均匀后放入飞利浦Airfryer里
3/4. 保持温摄氏度烹饪半小时即可（每隔10分钟稍作搅拌）
4/4. 煎炸焗煨烤，飞利浦空气炸锅--空气烹饪，领跑健康！
食材功效信息
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有预防高血压、促消化、治疗高血压等功效；可与火腿、荷兰豆、排骨搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、解热烦、增强皮肤润滑等功效；可与荠菜、生菜、香椿搭配；与红薯、鹅肉、茶叶相克，同食可能会引起不适；
肉豆蔻的热量465千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含膳食纤维；具有行气温中、化湿消痞、除异味等功效；
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营养信息
- 油炸蘑菇丸子热量176 千卡
- 脂肪45.05 克
- 蛋白质23.94 克
- 碳水化合物47.11 克
- 钠172.6 毫克
- 钙98 毫克
- 铁3.05 毫克
- 钾199 毫克