| 巧吃剩馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 红豆沙 | 克 | 208千卡 | 94千卡 | 3.6克 | 0.36克 |
| 总量 | 508克 | 巧吃剩馒头热量/卡路里789千卡 | |||
 热量789千卡，相当于聚会526分钟消耗的热量...90 | |||||
巧吃剩馒头的做法共5个步骤
食材主料/辅料
馒头（适量）、鸡蛋（适量）、红豆沙（适量）、葱（适量）、盐（适量）
1/5. 准备食材。
2/5. 馒头切片，留一边不要切断。
3/5. 把红豆沙放在馒头块里面抹匀。
4/5. 把馒头片放鸡蛋液里面裹匀。
5/5. 锅里面热油，把裹有鸡蛋液的馒头片放里面，两面煎黄就好了。
食材功效信息
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚损、改善贫血、养心等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、润肺利咽、增强皮肤润滑等功效；可与荠菜、茼蒿、明虾搭配；与雪莲果、兔肉、味精相克，同食可能会引起不适；
红豆沙的热量94千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消暑、治疗高血压、消肿排脓等功效；可与鸡肉、南瓜、粳米搭配；与冬瓜、盐、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 巧吃剩馒头热量789 千卡
- 脂肪10.97 克
- 蛋白质23.16 克
- 碳水化合物66.72 克
- 钠333.4 毫克
- 钙112 毫克
- 铁4.65 毫克
- 钾436 毫克