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香蕉巧克力碎片麦芬

香蕉巧克力碎片麦芬的热量和减肥功效

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香蕉巧克力碎片麦芬热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
蛋液43千卡144千卡13.3克8.8克
总量30香蕉巧克力碎片麦芬热量/卡路里43千卡
有氧运动 热量43千卡,相当于有氧运动9分钟消耗的热量...275

香蕉巧克力碎片麦芬的做法共10个步骤

食材主料/辅料

蛋液(30克)、香蕉(去皮)(100克)、自发面粉(100克)、猪油(或黄油)(65克)、黑巧克力(50克)、牛奶(30毫升)、细砂糖(50克)、泡打粉(1/2小勺)、小苏打(1/8小勺)
香蕉巧克力碎片麦芬的做法图解1

1/10. 准备食材。

香蕉巧克力碎片麦芬的做法图解2

2/10. 香蕉去皮,放保鲜袋,弄成泥备用。黄油软化后,加入细砂糖,用电动打蛋器打至颜色变浅,体积蓬松。

香蕉巧克力碎片麦芬的做法图解3

3/10. 蛋液粉两次倒入,每次都要搅拌均匀后再加入,继续用打蛋器搅拌,直到质感相当轻盈为止。

香蕉巧克力碎片麦芬的做法图解4

4/10. 在打发好的黄油里面加入香蕉泥(恩~有点不好看哈···飘走···),用橡皮刀拌一下,不用拌的过于均匀。

香蕉巧克力碎片麦芬的做法图解5

5/10. 再加入牛奶。

香蕉巧克力碎片麦芬的做法图解6

6/10. 把自发粉、泡打粉、小苏打混合后筛入黄油混合物中,混合搅拌,呈湿润的面糊状。

香蕉巧克力碎片麦芬的做法图解7

7/10. 加入黑巧克力碎片(27没有弄的过细,这样,烤出来的巧克力颗粒比较明显,蛋糕显得更加有意思~),用刮刀继续拌匀。

香蕉巧克力碎片麦芬的做法图解8

8/10. 好啦,分批放入模具中,就可以进烤箱烤啦~180℃、上下火、20分钟左右,直到完全膨胀起来,就可以啦!

香蕉巧克力碎片麦芬的做法图解9

9/10. 好啦~但愿27的外公会喜欢这个蛋糕~嘻嘻~~

香蕉巧克力碎片麦芬的做法图解10

10/10. 大家~周日别忘记陪家里的老人一起过哟!

食材功效信息

蛋液的热量144千卡(每100克);具有养血发胎、增强皮肤润滑、解热烦等功效;可与干贝、桂圆、丝瓜搭配;与牛奶、茶叶、鹅蛋相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 香蕉巧克力碎片麦芬热量43 千卡
  • 脂肪8.8 克
  • 蛋白质13.3 克
  • 碳水化合物2.8 克
  • 131.5 毫克
  • 56 毫克
  • 2 毫克
  • 154 毫克

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