| 油炸花生米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生米 | 克 | 894千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 总量 | 300克 | 油炸花生米热量/卡路里894千卡 | |||
 热量894千卡，相当于足球128分钟消耗的热量...420 | |||||
油炸花生米的做法共4个步骤
食材主料/辅料
花生米（300克）、色拉油
（1/3匙）、色拉油（1/3匙）、盐（适量）
1/4. 将300克花生米倒进装有色拉油容器内略微搅拌。
2/4. 将搅拌好的花生米展放入炸篮，设置时间8?10分钟。
3/4. 从炸篮内取出花生米撒上少许盐，略微搅拌冷却后即可食用（刚出锅时口感不脆要冷却后口感才能脆）。
4/4. 煎炸焗煨烤，飞利浦空气炸锅--空气烹饪，领跑健康！
食材功效信息
花生米的热量298千卡（每100克）；具有补脾、养血通乳、促生长等功效；可与红枣、芹菜、莲子搭配；与蕨菜、螃蟹、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 油炸花生米热量894 千卡
- 脂肪25.4 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物13 克
- 钠3.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾390 毫克