| 香葱虾仁跑蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 243克 | 香葱虾仁跑蛋热量/卡路里183千卡 | |||
 热量183千卡，相当于打牌122分钟消耗的热量...90 | |||||
香葱虾仁跑蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
虾仁（8个）、鸡蛋（2个）、葱花（15克）、色拉油（5毫升）、盐（适量）、味精（适量）
1/4. 先把烧烤篮放入炸篮中，再将飞利浦airfryer温度设置180℃，预热约5分钟
2/4. 取一个小碗，打入2个鸡蛋，加入料酒少许，盐，味精充分搅拌，再放入葱花和虾仁。
3/4. 预热完成后拉出炸篮在烘烤蓝中倒入少许食用油，倒入拌好的蛋液关上炸篮时间设置8分钟。
4/4. 完成后倒出装盘即可。
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有帮助消化、催乳、增强性欲等功效；可与上海青、龙须菜、荷兰豆搭配；与圣女果、西瓜、果汁相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、滋阴润燥、养血发胎等功效；可与生菜、苋菜、青椒搭配；与柿子、消炎片、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香葱虾仁跑蛋热量183 千卡
- 脂肪10.21 克
- 蛋白质22.96 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克