| 烤扇贝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生蚝 | 克 | 191千卡 | 56千卡 | 10.9克 | 1.5克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 437克 | 烤扇贝热量/卡路里515千卡 | |||
 热量515千卡，相当于山地车62分钟消耗的热量...498 | |||||
烤扇贝的做法共4个步骤
食材主料/辅料
生蚝（4个）、粉丝（适量）、蒜末（适量）、色拉油（5毫升）、盐（适量）、料酒（适量）
1/4. 将飞利浦airfryer温度调至200℃，预热5分钟
2/4. 把扇贝洗净，撒上盐和料酒去腥，垫上粉丝再撒上一层蒜末
3/4. 把准备好的扇贝放入炸篮中，用油刷在扇贝上刷上一层油，时间调节至8分钟即可
4/4. 煎炸焗煨烤，飞利浦空气炸锅--空气烹饪，领跑健康！
食材功效信息
生蚝的热量56千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强性功能、清热、滋阴养血等功效；可与百合、发菜、豆瓣酱搭配；与玉米、马蹄、柿子相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有益气、暖胃、明目等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 烤扇贝热量515 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质11.7 克
- 碳水化合物83.7 克
- 钠279.3 毫克
- 钙66 毫克
- 铁11.4 毫克
- 钾393 毫克