| 酱汁棒棒鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 总量 | 573克 | 酱汁棒棒鸡热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡，相当于打扫273分钟消耗的热量...228 | |||||
酱汁棒棒鸡的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（8个）、大蒜（2个）、罗勒（5棵）、番茄酱汁（30毫升）、酱油（15毫升）、橄榄油（15毫升）、砂糖（5克）、百里香（适量）、黑胡椒（适量）
1/5. 蒜和罗勒切碎，与番茄，酱油，砂糖，橄榄油，里午，黑胡椒一起混合。
2/5. 在鸡腿上部切几刀，蘸上准备好的酱汁，
3/5. 将飞利浦airfryer调至200℃，预热3分钟，放入鸡腿，设定20分钟，
4/5. 开始烹饪10分钟后取出炸锅晃匀鸡腿再炸，结束后即可食用。
5/5. 煎炸焗煨烤，飞利浦空气炸锅--空气烹饪，领跑健康！
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有温中益气、健脾胃、益五脏等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 酱汁棒棒鸡热量1037 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物0 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克