| 白玉口蘑浓汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 口蘑 | 克 | 445千卡 | 242千卡 | 38.7克 | 3.3克 |
| 白玉菇 | 克 | 35千卡 | 27千卡 | 3.50克 | 0.40克 |
| 南豆腐 | 克 | 156千卡 | 56千卡 | 6.1克 | 2.5克 |
| 鲍鱼汁 | 克 | 139千卡 | 578千卡 | 8.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 616克 | 白玉口蘑浓汤热量/卡路里775千卡 | |||
 热量775千卡，相当于网球129分钟消耗的热量...360 | |||||
白玉口蘑浓汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
口蘑（12）、白玉菇（1个）、银杏（10个）、鲍鱼汁（5毫升）、南豆腐（1个）、浓汤宝猪骨汤（1个）、水（600毫升）、盐（适量）
1/8. 白玉菇切掉根
2/8. 口蘑洗净，银杏果焯一下待用
3/8. 焯一下更卫生，怕有药物残留
4/8. 豆腐切小块大约2公分左右
5/8. 锅内葱姜爆香
6/8. 放入白玉菇和口蘑中火翻炒1分钟再放入浓汤块和鲍鱼汁翻炒。即可放入水
7/8. 水沸了大火煮2分钟即可出锅，很好熟的。出锅入盘，放入银杏果和葱丝就好
8/8. 美味就是这样简单，盐请先尝一下咸淡再放
食材功效信息
口蘑的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防糖尿病、治疗便秘、预防骨质疏松等功效；可与冬瓜搭配；与味精相克，同食可能会引起不适；
白玉菇的热量27千卡（每100克）；具有通便排毒、降血压、止咳化痰等功效；
鲍鱼汁的热量578千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；
南豆腐的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、解热毒、益中气等功效；
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营养信息
- 白玉口蘑浓汤热量775 千卡
- 脂肪6.4 克
- 蛋白质56.7 克
- 碳水化合物47 克
- 钠4061.2 毫克
- 钙199 毫克
- 铁22.4 毫克
- 钾3536 毫克