| 包菜炒油条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 2.61克 |
| 总量 | 258克 | 包菜炒油条热量/卡路里57千卡 | |||
 热量57千卡，相当于骑脚踏车19分钟消耗的热量...184 | |||||
包菜炒油条的做法共8个步骤
食材主料/辅料
包菜（适量）、小油条（两根）、高汤（适量）、葱花（适量）、姜（适量）、蒜末（适量）、蚝油（少许）、番茄酱（少许）、花生油（少许）
1/8. 准备好原材料，包菜洗净用手撕成小块，沥干水分
2/8. 油条切成片
3/8. 锅里放入少量花生油，爆香葱姜蒜末
4/8. 放入包菜快速翻炒，然后起锅待用
5/8. 锅内倒入高汤烧开
6/8. 放入油条煸炒，吸干水分
7/8. 加入炒好的包菜，放入蚝油、番茄酱，翻均匀
8/8. 出锅了
食材功效信息
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、消炎止痛、杀虫止痒等功效；可与胡萝卜、辣椒、猪肉搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 包菜炒油条热量57 千卡
- 脂肪2.61 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物12.41 克
- 钠27.2 毫克
- 钙49 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾124 毫克