| 玉米面麦片羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米面 | 克 | 170千卡 | 340千卡 | 8克 | 4.5克 |
| 总量 | 50克 | 玉米面麦片羹热量/卡路里170千卡 | |||
 热量170千卡，相当于水中柔软体操42分钟消耗的热量...240 | |||||
玉米面麦片羹的做法共5个步骤
食材主料/辅料
玉米面（50克）、燕麦片（30克）、白糖（20克）、食用碱（1小勺子）、清水（半锅）
1/5. 玉米面和麦片准备好。
2/5. 冲进半碗冷水调好。
3/5. 锅里放大半锅冷水煮开，然后把调好的面糊放进去煮。期间要不断的用勺子搅动。
4/5. 等到煮的差不多的时候（大约10分钟），放一先点食用碱进去，如果要吃甜的这个时候放点糖进去。
5/5. 刚煮好的时候，看着有点稀，但是放凉之后就变稠了。
食材功效信息
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有养颜、预防高血压、降血压等功效；可与山药、淮山、红菜苔搭配；与木梨、凤螺、海螺相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 玉米面麦片羹热量170 千卡
- 脂肪4.5 克
- 蛋白质8 克
- 碳水化合物73.1 克
- 钠0.5 毫克
- 钙12 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾276 毫克