| 牛肉酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉馅 | 克 | 625千卡 | 125千卡 | 17.8克 | 2克 |
| 玉米粒 | 克 | 98千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 总量 | 550克 | 牛肉酱热量/卡路里723千卡 | |||
 热量723千卡，相当于打沙袋120分钟消耗的热量...360 | |||||
牛肉酱的做法共7个步骤
食材主料/辅料
牛肉馅（500克）、玉米粒（50克）、梅干菜（200克）、食用油（适量）
1/7. 梅干菜
2/7. 玉米粒
3/7. 锅烧热，放油
4/7. 下入梅干菜翻炒
5/7. 倒入牛肉馅
6/7. 下入玉米粒翻炒
7/7. 牛肉酱就炒好了
食材功效信息
牛肉馅的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有抗衰老、滋养脾胃、强筋壮骨等功效；可与茄子、水芹菜、芹菜搭配；与木耳菜、海螺、韭菜相克，同食可能会引起不适；
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有防治肝病、防癌、抗癌等功效；可与魔芋、鸡蛋、大豆搭配；与田螺、扇贝、海螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛肉酱热量723 千卡
- 脂肪2.8 克
- 蛋白质21.8 克
- 碳水化合物79.4 克
- 钠49.7 毫克
- 钙7 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾508 毫克