| 黄瓜拌海带丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海带丝 | 克 | 23千卡 | 12千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 188克 | 黄瓜拌海带丝热量/卡路里23千卡 | |||
 热量23千卡，相当于摔跤4分钟消耗的热量...360 | |||||
黄瓜拌海带丝的做法共7个步骤
食材主料/辅料
海带丝（适量）、黄瓜（适量）、大蒜（适量）、酱油（适量）、香油（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/7. 准备材料.
2/7. 黄瓜洗干净切成丝,海带丝洗干净.
3/7. 黄瓜丝和海带丝放入盘中.
4/7. 大蒜切碎.
5/7. 到入盐,酱油,香油,鸡精,搅拌均匀调成汁备用.
6/7. 将调好的调料汁到入海带丝里.
7/7. 搅拌均匀即可.
食材功效信息
海带丝的热量12千卡（每100克）；具有防癌、防治富贵病、减少放射性疾病等功效；可与生菜、冬瓜、白菜搭配；与葡萄、猪血、甘草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄瓜拌海带丝热量23 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物2.1 克
- 钠8.6 毫克
- 钙46 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾246 毫克