| 糖烤栗子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 板栗 | 克 | 753千卡 | 212千卡 | 4.8克 | 1.5克 |
| 总量 | 355克 | 糖烤栗子热量/卡路里753千卡 | |||
 热量753千卡，相当于高抬腿75分钟消耗的热量...600 | |||||
糖烤栗子的做法共8个步骤
食材主料/辅料
板栗（适量）、白砂糖（适量）、水（适量）、花生油（适量）
1/8. 准备材料
2/8. 板栗洗净晾干，用刀在每个板栗上面竖切一刀（将表皮切穿）
3/8. 切好的栗子放入碗里，倒入1大勺植物油（花生油更香！），搅拌栗子，使每一个栗子表面都均匀裹上一层植物油
4/8. 烤盘铺上锡纸，把栗子平铺进烤盘，放进预热好200度的烤箱，烤25分钟左右
5/8. 白砂糖和开水混合，搅拌，使白砂糖完全溶解在水里，成为糖水
6/8. 白砂糖要多点，开水少点（没开水，可以将白砂糖和水混合，隔水加热搅拌，这样更麻烦！）
7/8. 栗子放入烤箱烤25分钟左右后，把烤盘取出来（这时栗子已经开口了）。用毛刷沾上糖水，刷在栗子表面（边刷边翻动栗子，尤其注意要刷在栗子的裂口处），糖水多刷点，更好吃！
8/8. 刷好糖水以后，继续放进烤箱，烤5分钟即可。
食材功效信息
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有大便秘结、抗衰老、明目健脑等功效；可与大米、薏米、无花果搭配；与牛腩、杏仁、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糖烤栗子热量753 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质4.8 克
- 碳水化合物46 克
- 钠13.9 毫克
- 钙15 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾442 毫克