| 高压锅版炒花生热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生米 | 克 | 504千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 总量 | 169克 | 高压锅版炒花生热量/卡路里504千卡 | |||
 热量504千卡，相当于洗衣服234分钟消耗的热量...129 | |||||
高压锅版炒花生的做法共3个步骤
食材主料/辅料
花生米（适量）
1/3. 挑选适量的花生米（需要清洗的花生米一定要晾干）。
2/3. 放进高压锅里，盖上锅盖，不用减压阀。小火（盖上锅盖开小火后我就会晃动一下锅），过一小会就晃动高压锅（比炒栗子要晃得勤一些）。
3/3. 5-6分钟后就可以关火了。（我习惯关火后等一小会在打开锅盖）简单版的炒花生就可以出锅了。
食材功效信息
花生米的热量298千卡（每100克）；具有防癌、止血、抗老化等功效；可与苦菊、红枣、芹菜搭配；与蕨菜、河蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 高压锅版炒花生热量504 千卡
- 脂肪25.4 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物13 克
- 钠3.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾390 毫克