| 肉末韭菜炒粉条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯粉条 | 克 | 336千卡 | 336千卡 | 2.7克 | 0.2克 |
| 韭菜 | 克 | 25千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 200克 | 肉末韭菜炒粉条热量/卡路里361千卡 | |||
 热量361千卡，相当于摇摆舞80分钟消耗的热量...270 | |||||
肉末韭菜炒粉条的做法共10个步骤
食材主料/辅料
红薯粉条（100克）、韭菜（100克）、肥瘦肉（100克）、食用油（适量）、盐（适量）、辣酱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、辣椒（适量）、酱油（适量）、味精（适量）
1/10. 红薯粉条放入煮锅中煮十分钟然后用水泡发半小时。
2/10. 肥瘦肉剁成肉末。
3/10. 韭菜洗净后切成3厘米长的段。
4/10. 辣椒切小段、姜蒜切碎。
5/10. 炒锅上火，倒入食用油烧热，下姜、蒜、辣椒炒香。
6/10. 放入肉末翻炒熟。
7/10. 放入一匙辣酱翻炒均匀。
8/10. 放入粉条翻炒。
9/10. 放入盐、酱油，加入少许水稍煮几分钟。
10/10. 放入韭菜翻炒断生，调入少许味精翻炒均匀即可食用。
食材功效信息
红薯粉条的热量336千卡（每100克）；具有提高免疫力、利于通便、通便等功效；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有温中行气、补肾、润肠通便等功效；可与豆芽、海虾、鲫鱼搭配；与白酒、虾皮、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉末韭菜炒粉条热量361 千卡
- 脂肪1.01 克
- 蛋白质4.789999 克
- 碳水化合物84.45 克
- 钠350.4 毫克
- 钙135 毫克
- 铁13.64 毫克
- 钾557 毫克